- Programme classique: entraînement cardio et de renforcement musculaire
- Programme d’entraînement de percussion sur cible: boxe pied/poing sur Pao / pattes d’ours / sac de frappe
- Programme d’enseignement de l’Art du Taekwondo: programme du 1er DAN
- Enseignement du Sundo (yoga et méditation coréenne)
- Accompagnement à la course à pied
- Programme personnel, basé sur les contenus évoqués ci-dessus
