Entraînements proposés

 

  • Programme classique: entraînement cardio et de renforcement musculaire
  • Programme d’entraînement de percussion sur cible: boxe pied/poing sur Pao / pattes d’ours / sac de frappe
  • Programme d’enseignement de l’Art du Taekwondo: programme du 1er DAN
  • Programme d’étirement (stretching) : athlétique et de santé, basé sur le Qi gong et le Sundo (yoga taoïste coréen)
  • Accompagnement à la course à pied
  • Programme personnel, basé sur les contenus évoqués ci-dessus